2016-05-24から1日間の記事一覧
食事内容を見直し中。 取り入れたのは、押し麦と野菜ジュースと牛乳。 押し麦は白米4合に対して1合程度を混ぜて炊いている。 よく噛むからか白米だけよりも満腹感があるような気がする。 野菜ジュースはお昼に。牛乳はカルシウムの摂取のため主に夜飲んで…
食事内容を見直し中。 取り入れたのは、押し麦と野菜ジュースと牛乳。 押し麦は白米4合に対して1合程度を混ぜて炊いている。 よく噛むからか白米だけよりも満腹感があるような気がする。 野菜ジュースはお昼に。牛乳はカルシウムの摂取のため主に夜飲んで…